高速道路の運転に疲れた時のリフレッシュ方法は?

※高速道路の運転中に疲れを感じた場合、以下のリフレッシュ方法を試してみてください。!(^^)!

まずは・・

休憩を取ること
サービスエリア(SA)やパーキングエリア(PA)で休憩を取ることが最も効果的です。

短時間でも車を降りて体を動かすことが大切ですよ。😁


ストレッチ
車を降りて簡単なストレッチを行いましょう。

肩や首、背中のストレッチをすることで血行が良くなり、疲れが軽減されます。

軽く動かすだけでもかなり違いますよ😅


水分補給
十分な水分を摂ることも重要です。

特にカフェインの摂取を控え、水やスポーツドリンクで水分補給を心掛けましょう。😊


軽い食事
お腹が空いていると集中力が低下します。

軽くて消化の良い食べ物を食べると良いでしょう。

パーキングエリアやサービスエリアには色々なおいしいものがありますよ😉


深呼吸
車内で深呼吸を行うことで、リラックス効果があります。

数回深呼吸を繰り返すことでリフレッシュできます。😀


音楽やラジオを活用
好きな音楽やポッドキャスト、ラジオを聴くことで気分転換になります。

ただし、音量は控えめにして、注意力が散漫にならないように気をつけましょう。

好きな音楽を楽しむと気分転換になりますよ😉


換気
車内の空気を入れ替えるために窓を少し開けて新鮮な空気を取り入れましょう。

エアコンを使用している場合でも、時々外気を取り入れると良いです。🫡


仮眠
長時間の運転の場合、仮眠を取ることが効果的です。

サービスエリアで安全な場所に駐車し、15分から20分程度の短い仮眠を取ることで、かなりリフレッシュできますよ。😐


これらの方法を組み合わせて、運転中の疲れをしっかりとリフレッシュし、安全運転を心掛けましょう。😉👍


About us

教習指導員・技能検定員としての経験を積んだ「運転指導のプロ」が
優しく・丁寧に教える東京の出張ペーパードライバー講習の
アウラドライビングスクール多摩校です!!🚗🚗🚗

  • 運転のブランクが長くて自信がない…。
    家族でドライブに行きたい…。
    幼稚園まで・病院まで送迎だけでもしたい…。😅

    初めまして。
    アウラドライビングスクール、所長の朝倉です。🙇‍♂️


    当スクールは2023年7月に開校し、それまでは28年間自動車教習員として指導しておりました。😊


    教習所だと1コマの時間が決まっており、教えてあげられることが限られてしまい、

    その方にあったサポートが充分にできないことを感じ、マンツーマンで好きなだけ

    レッスンができるよう当スクールを開校しました。🚗🚗🚗


    運転は車に乗っていた時間だけ上達スピードも早くなります。
    今まで諦めていた方にもトライできるようサポート致します。


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    そんな方には自家用車のレッスンも可能です お気軽にご相談ください😊👌


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    1.完全予約制
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    2.様々なニーズにお応えします。
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    3.高速運転での選べるコース
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    お問い合わせ心よりお待ちしております。!(^^)!


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